Uke 5

Vi er enda en uke nærmere seriestart, selv om gradestokken fortsatt er langt under frysepunktet.

Forrige uke var bra! Vi hadde 3 gode treninger hvor vi fikk øvd mye på tema (avstander) og hvor vi hadde flere gode spilløkter. Det er gledelig å se at flere og flere tar ansvar i form av kommunikasjon. Vi håper at kommende uke blir enda bedre!

Treninger:
Mandag 19:45 FERD
Onsdag 20:15 FERD
Torsdag 20:15 FERD
Fredag: 17:30 ULLERN (GI BESKJED OM DU IKKE KOMMER!!!!!!!!!!!!!!!)

Ustyrs/oppvarmingsansvarlig: Eirik Lysheim og Benjamin Bognar

Samtaler:
Henrik Mortsensen (mandag kl 19:30 FERD)
Brage Søvik (onsdag 20:00 FERD)
Mats Randby (torsdag 17:45 ULLERN)

Tema: Defensive ferdigheter - SAMARBEIDSEVNE

Vi fortsetter fokuset på den defensive delen av spillet og skal jobbe spesielt med samarbeidsevnen (samhandling). Et godt samarbeid innad og mellom forsvarsleddene er helt essensielt for å lykkes defensivt. Fra keeper til de fire bakerste og fra de fire bakerste til midtbaneleddet.

DEEP PRACTICE: Forrige uke var et steg i riktig retning i forhold til å effektivisere treningen. Vi jobbet konsentrert og godt under store deler av øktene og fikk derfor høy kvalitet. Dette må hver enkelt jobbe med foran og under hver trening. Klarer du å være fokusert gjennom samtlige 2 timer vil effekten være betydelig høyere enn om du bare er "tilstede".

X og W

Diverse informasjon

Som dere ser i saken under må dere være uhyre forsiktige med hvor dere ligger fra dere verdisaker fremover. Ingen kan stoles på!

Når det gjelder fredagsøkten denne uken starter den 17:30 på Ullern. Oppmøte i garderobe 2. Fravær skal meldes til Walter seinest torsdagskveld slik at han kan planlegge økten på en god måte. Joggesko er skotøy for fredagsøktene.

Drakter:

ALLE som har drakt og shorts fra kampen mot Heming må levere denne så fort som mulig og alle 93 som har drakt og shorts fra ifjor må levere disse så fort som mulig.

Fravær:

Husk at fravær meldes senest 24 t før trening og at dere må planlegge uken godt slik at dere får plass til alt! God planlegging gir 4 gode treningsøkter i uken.

DEEP PRACTICE:

Vi snakket om det på møte og alle har fått skrivet som vi gikk igjennom. Det handler om å effektivisere treningen. Være 100% skjerpet når en trener og jobbe målrettet uten ytre forstyrrelser. Da vil en få maksimalt ut av den treningen en legger ned!

sees ikveld!

X og W

Tyver på FERD

Hei gutter. Det har vært flere uheldige episoder på Ferd med tyver, men det toppet seg i dag mandag da flere på Ullern Junior ble frastjelt jakker, mobiler, kontanter og bankkort både fra bager ved banen og fra garderoben. Vi oppfordrer alle til å la verdisaker ligge igjen hjemme og eventuelt låne mobil fra trener om det er absolutt nødvendig.

Mvh Ullern Fotball

Uke 4 og møte

Takk for et fint møte ikveld.

Vi fikk gått gjennom både regler/retningslinjer (og utarbeidet konsekvenser ved brudd på disse), undertegnet Ullernkontrakten, gått gjennom måten vi ønsker å spille på, sosiale planer, treningsleir og utdeling av draktnummer.

Iløpet av uken vil vi legge ut påmeldingsliste på bloggen for treningsleiren i påsken. Vi setter 15 stk som minimumsantall for å gjennomføre treningsleiren.

Spillersamtaler begynner allerde imorgen. Førstemann ut er Benjamin kl 19:30 på FERD. På onsdag er det Eirik Refsum sin tur (kl 20:00 på FERD).

Vi går en ny uke i møte med stor optimisme!

Vi begynner å få på plass en fin tropp med unge ambisiøse spillere som vil ta store steg iløpet av vinteren. Når 1. seriekamp blåses igang både tror og håper vi at vi skal kunne konkurrere med alle lagene i divisjonen.

I uken som kommer vil vi fortsette vårt fokus på defensive ferdigheter. Tema denne uken skal vi spesielt se på avstander innad og mellom ledd.

Uke 4:
Mandag 19:45 FERD
Onsdag 20:15 FERD
Torsdag 20:15 FERD
Fredag 17:00 ULLERN (fysisk økt)

Tema: Avstander innad og mellom ledd

Ordensmenn: CORM og Refsum



X og W

Spillermøte kl 19:00 søndag

Husk spillermøte kl 19:00 i klubbhuset på søndag.

Alle som har planer om å spille fotball for Ullern Junior 1 må møte!

Ta med:
- noe å skrive på og med
- draktsettet som ble utlevert på kampen forrige helg
- 93 spillerne må ta med begge draktsett som vi brukte ifjor

snakkes

X og W

Uke 3

Da er første treningskamp gjennomført og selv om resultat ikke var så veldig oppløftende var det mye positivt å ta med seg videre. Resultater i januar er uansett totalt uinteressant, uavhengig av seier eller tap.

Vi er et ungt lag som trenger litt tid på å ta nivået og det vil få anledning til å gjøre gjennom god motstand som idag. Etthvert som vi venner oss til tempoet og lærer at her må det gå på få berøringer blir dette veldig bra når sesongen sparkes igang i april. Samtidig må "på knappen" være skrudd på under hele kampen, slik at vi unngår å bli tatt på sengen slik som skjedde ved et par av baklengsmålene idag.

Uke 3 (alle treninger på FERD)
- Mandag 19:45
- Onsdag 20:15
- Torsdag 20:15
- Søndag: Spillermøte kl 19:00 i klubbhuset på Ullern (viktig at alle møter her!!).

Tema for uke 3: Defensive ferdigheter (Kommunikasjon)

Ustyrs-/oppvarmingsansvarlig: Henrik og Jørgen

Søndag er det spillermøte hvor opplegget for kommende sesong blir hovedfokus. Alt av spørsmål dere måtte ha kan dere stille da, osv. Vi håper at de fleste har bestemt seg for hva de vil for sesongen 2010 innen søndag.

X og W

Endret kamptidspunkt!!!!!

Kampstart blir kl 16:15 istedenfor kl 17:oo imorgen

Det betyr oppmøte kl 15:15.

Gi beskjed videre!!!


Troppen: Mats H, Mats R, Stefan, Endre, Carl-Oscar, Lysheim, Refsum, Fredrik, Bård, Henrik, Brage, Jørgen, Ramos, Peder.

Om du står på denne listen og ikke kan være med må eg ha beskjed ASAP!!

Oppmøte er kl 16:00 op Hemingbanen.

POSITIVITET og ENTUSIASME er nøkkelord

X og W

Trening idag onsdag AVLYST!

Treningen idag er avlyst pga kulde!

Treningen imorgen går som planlagt dersom værmeldingene holder stand.

Ta dere en egentreningsøkt

Om noen ikke kan spille kampen på søndag må dere gi beskjed om dette asap!

Uke 2 blir uke 1!

Da nærmer det seg mandag og vi håper at kulden er snill med oss denne uken.

Vi kjører treninger såfremt temperaturen ikke sniker seg under -15. Vi justerer selvfølgelig intensiteten dersom tempen faller under -10. Luften er i tillegg rævva i Oslo akkurat nå. Har du astma eller andre luftveisproblemer må du selv vurdere om du kan komme på trening.

Kommende uke:
Mandag: 19:45-21:45
Onsdag: 20:15-22:15
Torsdag: 20:15-22:15
Søndag: Kamp mot Heming kl 17:00 på Hemingbanen (mer info kommer)

Oppmøte er inkludert inn i treningstidene og oppvarmingen starter 15 min etter oppmøtetid. Alle møter i garderoben slik at vi kan ta en liten prat før vi går ut og varmer opp sammen.

Siden forrige uke ble avlyst kjører Endre og Brage oppvarmingen denne uken (presist!).

Imorgen blir tema: Ballferdighet.
Fra og med onsdag blir fokuset rettet mot defensive ferdigheter og tema første uken er kommunikasjon.

Følg med på bloggen tett opp til trening, da vi avlyser om det blir for kaldt.

P.S Walter (assistentrener) blir ikke å se på mandager eller halve onsdagsøktene pga jobbsituasjon. Dette gjelder frem til vi flytter tilbake til Ullern.

Trening avlyst idag torsdag

Pga vedvarende kulde og tom litt vind avlyser vi treningen

Håper ting har bedret seg til mandag

Trening idag onsdag AVLYST

Det skal bli ned mot -20 på Bygdøy ikveld og derfor avlyser vi fellestreningen idag.

Imorgen er det meldt litt mildere og den vil gå som planlagt.

Ta dere en økt inne!

Kulde

Som sikkert de fleste har fått med seg er det ikke akkurat sydentemperaturer ute nå!

Kvikksølvet kryper nedover og det er kaldt!

Dette betyr at en må kle seg skikkelig. Hua og hansker er påbudt, sammen med ull innerst. De som ikke oppfyller denne dresskoden trener heller ikke!

Når temperaturen er så lav som nå kan det være helseskadelig å trene med høy intensitet. Dette medfører at vi må være flinkere til å styre intensiteten på trening. Derfor blir det lite med spilløvelser på trening så lenge kulden herjer.

Følg med på bloggen jevnlig, da treninger kan bli avlyst!

Treningen ikveld går som planlagt.

Oppstart førstkommende onsdag!

Godt år og velkommen til en ny spennende sesong i Ullern Junior.

Mye av planleggingen for kommende sesong er unnagjort og vi i trenerapparatet ivrer etter å komme igang. Vi skal ha siste planleggingsmøter kommende mandag og tirsdag. Derfor blir første trening onsdags kveld.

I utgangspunkter blir det treninger mandag, onsdag og torsdag. Vi vurderer fortløpende om vi skal utvide til en fjerde dag.

Onsdag og torsdag blir oppmøte 20:15. Oppvarmingen startes seneste kl 20:30 og ledes kommende uke av Endre og Brage. Tidspunkt for mandag er i utgangspunktet kl 16:15, men vi håper å få endret dette til seinere på kvelden.

I uke 3 blir det spillermøte. Innen den tid skal stallen være komplett og en presentasjon for kommende sesong vil bli lagt frem.

I korte trekk ser det slik ut:

- 3-4 treninger i uken
- Et ungt og spennende lag som kan jobbe målrettet over flere år
- Uketema hvor en har spesielt fokus rettet mot en ferdighet
- 1 individuell utviklingsdag (onsdag)
- Jevnlige spillermøter og spillersamtaler
- Oppfølging rundt personlige målsetninger
- Treningsleir i vinterferie eller påskeferie til varmere strøk (ikke fastlagt)
- Tester hver 6. uke hvor du enkelt kan måle fremgang (eller ikke!)
- Mange sosiale sammenkomster

Håper dette ser spennende ut og at dere er motiverte for å komme igang. Mer detaljert gjennomgang kommer på spillermøte i uke 3.

Uke 1 ser altså slik ut:

- Onsdag 20:15-22:15 (oppvarming ledes av Brage og Endre -start 20:30)
- Torsdag 20:15-22:15 (oppvarming ledes av Brage og Endre -start 20:30)

Tema denne uken er ballferdighet og spesielt fokus på 1. berøring.
Fra uke 2-9 blir fokuset på Defensive ferdigheter (med ulike uketema).

Husk at nå er sesongen i gang og da må alle fravær meldes senest 24t før trening. Planlegg uken godt med tanke på lekser/o.l så får dere plass til begge deler!

P.S Det viktigste du kan gjøre kommende sesong er å være 100% skjerpet på hver eneste trening/kamp slik at du utvikler deg på en best mulig måte. Steng ut alle distraksjoner og kom på trening med ett mål for øye: bli bedre!

X og W