Uke 9

Da er treningsleiren betalt for og det er bare å begynne å glede seg!

Det er fortsatt noen som ikke har betalt enda, prøv å få det gjort kjapt.

Når det gjelder neste uke blir den tettpakket. Januar og februar gav kun 16 økter til sammen og det er ikke nok om vi skal være så godt forberedt til sesongen som vi ønsker.

Kommende uke blir tøff, spennende og forhåpentligvis veldig moro.
Uke 9:
Mandag: 17:15-19:15 FERD (Magne kjører økten da eg fortsatt er i Nederland)
Onsdag: 20:15-22:15 FERD
Torsdag: 20:15-22:15
Fredag: 17:30-19:00 (Fysisk økt med Walter på Ullern)
Søndag: Kamp mot Røa på FERD kl 15:00 (oppmøte kl 14:00)

Utstyrs/oppvarmingsansvarlig: Jørgen og Carl Oscar

Samtaler:
Jørgen - onsdag kl 19:45
Fredrik - onsdag kl 20:00
Ramos - torsdag kl 20:00


Uke-tema: Kommende uke blir siste hvor vi fokuserer utelukkende på det defensive. Vi kommer til å jobbe med strukturen, spesielt i det bakre ledd.

Vi trenger alle mann på trening. Planlegg uken i detalj slik at du får med deg alle treningene. Vi tåler ikke fravær frem mot seriestart nå. Alle fravær SKAL meldes seinest kvelden før!!

Kun Jørgen har gitt beskjed om at han ikke rekker kampen mot Røa, da regner eg med at alle andre er klare.

På mandagsøkten med Magne forventer eg at alle oppfører seg eksemplarisk og at oppvarmingen starter presist 17:30 og den ledes av Jørgen og Carl Oscar! I tillegg sørger dere for at alt ustyret samles inn og legges inn igjen i rommet etter trening.


X og W

Betalingsfrist for treningsleir er fredag 26. februar

Heisann

Da er fakturaen fra Absolutt Sportsreiser komt.

Innbetalingsfristen er 24. februar, men eg har fått utsatt den til mandag 1. mars.

For at alle betalinger skal være komt inn innen fristen setter vi innbetalingsfrist til fredag 26. februar. Sørg for at dere har betalt innen fristen da vi ikke har mulighet til å legge ut penger for noen. Eg minner dere på at pengene går til min private konto og at det er eg som ordner alt av innbetaling. Eg vil nødig måtte legge ut penger fra egen lomme, noe eg allerede har gjort for flybillettene.

Innbetaling gjøres til kontonummer: 3760.10.26784

Beløp som skal betales inn er: 3300 kr

Ber samtidig om at de som enda ikke har betalt inn penger for nye treningsklær gjør det asap. Inge bestilling før alle har betalt.

Minner igjen om at vi trenger foreldre til å fylle poster i støtteapparatet (les tidligere mailer), deriblant akkurat det eg gjør nå, nemlig innbetaling til ulike arrangement. Vi er trenere som skal ha fokus på det sportslige. Skal være unødvendig for oss å måtte fylle alle andre roller også!



Hilsen

BendiX og Walter

Uke 8 og treningsklær

Det blir ikke fellestreninger kommende uke pga vinterferie. De som er hjemme må gjerne ta turen på Ferd og trille litt ball. Det er stort sett ledig hele tiden!

HUSK å betale inn 680kr til nye treningsklær innen ikveld.

Følgende har betalt: Henrik M, Lysheim, William, Brage, Endre, Benjamin, Carl Oscar og Fredrik H.

Mangler: Ali, Refsum, Mats H, Ramos, Henrik H og Jørgen

Vi får ikke bestilt klær før alle har betalt.


Treningskamper:
7. mars kl 15:00 mot RØA på Ferd
18. mars kl ??:?? mot Furuset på Ullern

Oppsummering av februar

Dumt å måtte oppsummere en måned lenge før den er slutt, men slik blir det med ferier i hytt og pine!

Vi har kun hatt 8 økter i februar. Dette er like mange som i januar og det betyr totalt 16 økter så langt i 2010. Det sier seg selv at dette ikke er i nærhetene av å være nok for at vi skal få den utviklingen vi ønsker oss.

Det er nå bare 1,5 måned til seriestart og vi trenger all den tiden vi kan få. Vi trenger å ha 6 gode treningsuker med alle mann på trening. Fraværet må NED og terskelen for å ikke møte på trening må OPP!! Dere må reise mindre vekk og dere må samtidig komme på trening uavhengig av om du har en liten smell en plass eller er litt snufsete!

Oppmøte i februar:
Endre: 8/8
Carl Oscar: 8/8
Lysheim: 4/8
Brage: 4/8
Ramos: 3/8
Ali: 3/8
William: 2/8
Henrik H: 5/8
Henrik M: 6/8
Mats H: 4/8
Fredrik: 5/8
Benjamin: 6/8
Refsum: 7/8
Jørgen: 6/8
Mats R: 8/8 (inkludert A-lag)
Stefan: 6/8 (inkludert A-lag)

Dette gir 66% i oppmøte! Det er skrekkelig lavt og må strammes opp umiddelbart.

1 fravær bør være maksimum per måned. De som er nede på 2,3,4 og 5 bør tenke litt over hva de holder på med. Du har valgt å være med på junior 1, da må du ta de konsekvensene det innebærer og faktisk møte opp på alle treninger som er oppsatt. Unnskyldninger hjelper verken din eller lagets utvikling! Vi har en tynn tropp og er derfor helt avhengig av at alle mann er friske og raske til enhver tid.

Vi har fått jobbet godt på alle treninger på tross av få spillere. Flere og flere blir flinkere til å jobbe konsentrert og nøye og lærer derfor mer og fortere enn de som fortsatt er for ukonsentrert i treningen. DEEP PRACTICE er nøkkelen til å effektivisere treningen (lære mer og fortere)

Ha en fin vinterferie og sørg for å jobbe med egentrening.

P.S Minner om innbetaling for treningklær. 680 kr til konto 3760.10.26784
Flybilletter til alle utenom Ali, Ramos og Brage er nå bestilt og info angående betaling av disse og opphold kommer så fort vi har fått informasjon fra reiseselskapet.

BendiX og Walter

Tur og klær

Heisann

Da bestiller vi treningsleiren denne uken. Om noen har flere navn som eg ikkje vet om (!) må dere gi beskjed om det. Navnet akkurat slik det står i passet må eg ha når eg skal bestille flybillettene.

Betaling kommer vi tilbake til seinere.

Nye klær:

Som sagt bestiller vi inn bukse og overdel i puma. Alle må betale inn kr 680 til kontonummer:

3760.10.26784

Først når alle har betalt vil bestillingen gå gjennom. Betalingsfrist er søndag 21. februar kl 24:00. Få dette gjort kjapt slik at vi har klærne rett over vinterferien.

Merk betalingen med navnet ditt og "bukse og overdel"

Uke 7

Heisann gutter.

Minner om at følgende enda ikke har svart angående treningsleir: Brage

Samtidig må folk melde inn størrelse på ny bukse og overdel.

Ny spennende uke venter. Kommende uke er siste uken før vinterferien, og vi trenger 3 gode treninger hvor vi er fulltallige slik at vi går inn i ferie med en god følelse.

Uke 7:
Mandag: 19:45
Onsdag: 20:15
Torsdag: 20:15

Samtaler:
Mandag 19:15, ALI
Mandag 19:30, JØRGEN
Onsdag 19:45, WILLIAM
Onsdag 20:00, HENRIK H

Utstyr-/oppvarmingsansvarlig: William og Henrik H

Uke-tema: Konsentrering (Defensive ferdigheter)

Dette er nest siste uke vi terper spesielt på det defensive. Første uken (9) etter vinterferien blir siste og da vil fokuset være mer helhetlig. Denne uken derimot står konsentrering i sentrum. Konsentrering er et viktig virkemiddel for å beherske et godt forsvarsspill. En nøyere gjennomgang vil bli gjort imorgen i forkant og under treningen.

DEEP PRACTICE: Gjentar årets viktigste mål, å effektivisere treningen. Klarer dere å jobbe 100% konsentrert og stenger ute alle andre forstyrrende element vil dere være i stand til å lære raskere. Som nevnt tidligere blir læringskurven vår bratt i år, og da må vi prøve å benytte oss av alle "gratis" virkemiddel som finnes.

Tar med et sitat fra en av tidenes idrettsutøvere:

"I approach practices the same way I approached games. You can’t turn it on and off like a faucet. I couldn’t dog it during practice and then, when I needed that extra push late in the game, expect it to be there. But that’s how a lot of people approach things. And that’s why a lot of people fail"

~ Michael Jordan


WX

Raska på!!!

Hei gutter. Nå må vi få ut fingen angående treningsleir og treningsklær!!!! Alle må svare enten de skal være med eller ikkje.

Treningsleir:

Kan ikke: Stefan, Mats R

Ja: Carl Oscar Rieber-Mohn, Fredrik Hovi, Mats H, Henrik M, Jørgen, Endre, Ramos A, Eirik R,


Som nevnt tidligere går vi til innkjøp av ny bukse og overdel i pumamerke. Send meg størrelser på mail for både bukse og overdel så fort som mulig. Etter at alle har betalt inn hele beløpet bestiller klubben inn fra torshov og vi har det da innen kort tid.

Altså, send størrelse på bukse (S, M, L eller XL) og overdel (S, M, L eller XL).

Svart: Brage, Jørgen, Endre, Ali

Treningsleir til Tyskland

Hei

Da har vi fått et veldig bra tilbud som vi ser på som det eneste alternativet.

Beskrivelse:
I De Port (Tyskland)
Anlegget ligger ca 8.5 mil fra Duseldorf airport.
Innlosjering I 2 mans-rom med tv, telefon, toalett og dusj.
Dette er et meget bra anlegg, og man har gratis transfer til alle treninger.
Treningene foregår i Nederland (20 min med buss).

UTREISE:28/3
HJEMREISE og hjem 31/3

Vi reiser med Ryanair fra Rygge (Moss).

Flytidene blir som følger:

UT:
Søndag, Mar 28.
Flight FR623512:10
14:05
Fra: Oslo (Rygge) (RYG)
Til: Düsseldorf (Weeze) (NRN)

HJEM:
Onsdag, Mar 31.
Flight FR623408:55
10:50
Fra: Düsseldorf (Weeze) (NRN)
Til: Oslo (Rygge) (RYG)

Pris vil således bli Nok 2395,- pr pers.
Inkludert i dette så er det hotell, baneleie x 5 treningsøkter og transfer tur/retur flyplass/hotell. Plusser dere på flyet på dette så kommer prisen på TOTALT (inkl alt dvs. Fly t/r, hotell, 5 økter og transfer.) på 2895,-

Vi håper at dere syns dette ser spennende ut, og prisen bør være overkommelig. Det er helt i starten av påsken og de som vil til fjelles eller lignende har god tid til å gjøre dette når de kommer hjem igjen.

Flypriser synker sjelden, derfor setter vi påmeldingsfrist til søndag 14. mars kl 24:00. Vi håper selvsagt at noen foreldre også er interessert i å være med.

Gi beskjed på mail: alexander.bendiksen@gmail.com


X og W

Oppsummering av januar

Januar er nå tilbakelagt og vi er 1 måned nærmere seriestart.

Totalt hadde vi 8 treninger denne måneden, et lavt antall pga mye avlysninger grunnet ekstremkulde!

Månedens spiller for januar ble Carl Oscar Rieber-Mohn. Han hadde 100% oppmøte, kommer på trening med en herlig innstilling og entusiasme og er et strålende forbilde både for jevnaldrende men også for hospitantene fra 96.

Äv de 8 øktene i januar var 6 av god kvalitet, mens de to andre var under det vi forventer og hva som kreves for å spille 1. divisjon junior.

DEEP PRACTICE: Et begrep vi introduserte på spillermøte. Det går ut på å være helt oppslukt i de oppgavene du har på trening. Å holde et slikt fokus i 2 timer 3 ganger i uken er krevende, men helt nødvendig for å effektivisere treningen slik at vi lærer så raskt som mulig. Læringskurven blir bratt denne sesongen, men ved å jobbe konsentrert på hver enste trening og kamp vil vi nå et høyere nivå raskere.

Oppmøte:

B.B=7/8
E.L=5/8
E.R=6/8
B.S=8/8*
A.R=7/8
F.H=7/8 (inkludert bandy)
H.M=7/8
S.B=8/8 (inkludert a-lag og bandy)
M.R=7/8 (inkludert a-lag)
C.R-M=8/8*
J.K=6/8
E.T=7/8
A.B=7/8
M.H= ikke tilgjengelig
W.N= ikke tilgjengelig
H.H= ikke tilgjengelig

Ikke altfor gale tall å vise frem, men vi må prøve å holde fraværet på maks 1 i måneden. Vet at det er en del skole, men om dere planlegger uken godt og spør lærerne god tid i forveien om prøver, etc er det fullt mulig å kombinere 3/4 fotballtreninger i uken med skole!

Når det gjelder fredagstreningen er ikke den inkludert på oppmøtelisten, men det oppfordres sterkt til å delta her, da dette vil gi deg et stort fortrinn fysisk når sesongen starter. Fraværsreglene er akkurat de samme for fredagstreningen som for de andre tre øktene. Sørg for å gi beskjed om fravær seinest 24t før trening (vi er dyktig lei av å få 3-4 fravær samme dag som økten er!).

Alt i alt har vi hatt fremgang denne måneden og det håper vi fortsetter i februar.


X og W

Kampen mot Bøler avlyst!

Pga mange fravær må vi avlyse kampen mot Bøler.

Når dere er spillere på et junior 1 lag forventes det at helger, etc planlegges utfra kamper og treninger. Vi kan ikke ha det slik at plutselig reiser 4 spillere på hytta når vi har kamp. På dette nivået forventes det mer av dere!

Ikke vent til midt i uken med å gi beskjed at du er vekke i helgen. Å planlegge å reise vekk etter at kampen er planlagt er ikke akseptabelt.

Prøv å forstå at skal vi trenere lage et godt opplegg for dere er vi avhengig av at dere gjør deres ytterste for å innpasse dere etter den planen vi legger.

Neste kamp er hjemme mot Furuset 18. mars. Håper imidlertid å få til en kamp før den tid.

1. divisjon!

Pga en rekke ulike faktorer beholder vi plassen i 1. divisjon. Det betyr knalltøff motstand i 26 kamper iløpet av sesongen 2010.

Vi innser at dette blir en enda brattere læringskurve for vår unge stall, men om vi fortsetter å jobbe knallhardt og målrettet gjennom vinteren har vi stor tro på at vi skal gi alle lag i divisjonen kamp.

Å rekruttere nye spillere i februar er ingen enkel sak, men vi skal selvsagt forsøke. Uansett er det dere som allerede er i klubben som blir stammen i laget og som vil få en rekke tøffe utfordringer denne sesongen. Å være i en noe "underlegen" posisjon skal vi bruke for alt det er verdt. Lagene må gjerne tro at det blir enkelt mot oss på forhånd, men etter kampen vil de sitte igjen med en helt annen oppfatning!

Bare å forberede seg på en tøff, men samtidig utfordrende og gøy sesong på Ullern Junior!

Følgende lag er i vår avdeling:
Asker
Bærum 2
Furuset
Grorud
Holmlia
KFUM
Kjelsås
Klemetsrud
Kolbotn
Langhus
Stabæk 2
Ullern
Vestli
Vålerenga 2

Kommer tilbake med mer før trening ikveld.

X og W

Uke 6

Vi går inn i en ny spennende uke, som ender i kamp på søndag. Vi håper å se fremgang i vårt defensive spill i denne kampen. At vi opptrer som en enhet når vi ikke har ballen er helt essensielt om vi skal ha et velfungerende defensivt spill. Kommunikasjon er noe vi forbedret kraftig de siste ukene og flere begynner å ta et verbalt ansvar. Dette må vi ta med oss inn i kampen mot Bøler.

Fravær: Vi hadde et par uheldige episoder i forrige uke hvor fravær ikke ble meldt inn. Det er helt UNØDVENDIG og respekløst både ovenfor lagkompisene og ovenfor oss trenere. Dette håper vi å unngå i fremtiden! Husk at oppvarmingen skal begynne 15 min etter oppmøtetid, det betyr at du skal være i garderoben til oppmøtetid (ikke 2-2 min før oppvarmingen skal begynne!).

Uke 6:
Mandag: 19:45 FERD
Onsdag: 20:15 FERD
Torsdag: 20:15 FERD
Søndag: Bøler-Ullern 12:30 (oppmøte kl 11:00 på Ullern)

Uke tema: Defensive ferdigheter- leding
Utstyr-/oppvarmingsansvarlig: Fredrik Hovi og Mats Randby

Leding handler om hvor vi som 1. forsvarer ønsker at ballfører skal gå. Ulike situasjoner gjør at vi enten vil lede ballfører innover eller utover i banen. Vi skal utdype dette videre denne uken, men sett deg inn i temaet og ha en klar formening om hvilke type situasjoner som avgjør om vi skal lede ballfører inn eller ut.

Samtaler:
Mats R -19:10 Mandag
Mats H -19:30 Mandag
Ali - 19:45 Onsdag
Endre - 20:00 Onsdag
Stefan - 17:45 Torsdag (på Ullern)

Husk å kom på trening dypt konsentrert og klar for å utvikle deg på best mulig måte. Deep practice er nøkkelen til å effektivisere treningen.



X og W

Treningskamp mot Bøler søndag 14. februar kl 12:30

Vi har avtalt treningskamp mot Bøler Junior kl 12:30 neste søndag. Kampen går på Haraløkka kunstgress.

Vi satser på felles avreise fra Ullern. Haraløkka Idrettsanlegg er 20km unna Ullern Stadion og på en søndag formiddag får det radigt unna på ca 20-25 min.

Veibeskrivelse:
http://www.gulesider.no/kart/#lat%3D6642536.03298%26lon%3D598103.67752%26zoom%3D12%26layers%3DB0000%26poi%3Dtrafikk%26route%3Da_204384%26route%3Da_10000173502%26routeType%3Dfastest%26tab%3Droute

Oppmøte blir 11:00 på Ullern. Til vi har fått på plass et skikkelig støtteapparat (foreldre, meld dere!) må dere selv fikse sjåfører, men alle møter på Ullern.

Om du vet at du ikke kan være med så gi beskjed om dette umiddelbart

Ernæring

Ta en tur innom Ullern sin renoverte nettside og les om viktigheten av et godt kosthold for optimal prestasjon i trening og kamp.


http://idrett.speaker.no/organisation.asp?OrgElementId=54729

JA, det er trening idag!

Treningen idag går som planlagt!

sørg for å kle på dere skikkelig og ha med både hue og hansker