”Styrketrening” på NIMI

Fredag hadde vi en økt på NIMI med hovedfokus på teknikk i knebøy og utfall. Dette går ikke for å være fotballspilleres sterkeste øvelser, men de aller fleste imponerte med forholdsvis god utførelse. Hovedutfordringen for de fleste er bevegeligheten i hamstring, noe som heldigvis er meget enkelt å forbedre om man går inn for det. Planen fremover er at dere kan få et treningsopplegg og litt oppfølging, men vi må drøye dette litt til teknikken er god nok til at det er forsvarlig å la dere trene med litt tyngre vekter på egenhånd.

Mvh
Håvard Hamarsland
Fysisk trener Ullern Fotball

Ønsker du å spille junior herrer 1.div i 2011?

Ullern Fotball innviterer til åpne treninger for nye spillere. Vårt junior herrer lag skal også i 2011 spille i 1.div og jobben med å forsterke troppen er i gang. Spillere som ønsker å prøve seg bes ta kontakt med sportslig leder i Ullern Fotball Magne Aarvik på mail: magne.aarvik@gmail.com eller tlf: 47 26 59 66. Du kan også møte direkte til trening de neste to onsdagene kl.19.00 på Ullernbanen.

Velkommen!

Styrketrening på NIMI førskommende fredag!

Hei!

Kaller herved inn til introduksjon til styrketrening på NIMI Ullevål førstkommende fredag (29.10).

Gruppe 1 møter 1700-1830
- Brage
- Endre
- Mats R
- Mats H
- Stefan
- Hoan
Gruppe 2 møter 1830-2000
- Jørgen
- Lysheim
- Refsum
- Fredrik
- Benjamin
- Henrik

Vi kommer til å gå gjennom noen essensielle øvelser og et styrkeprogram dere kan trene på egenhånd.
Gi tilbakemelding om dere kan (obligatorisk oppmøte!). Møt presis!

Hilsen
Håvard Hamarsland, fysisk trener

Avslutning + trening neste onsdag

Takk for en fin avslutning igår!

Vi møttes i kiosken kl 19:00 og fikk servert mat fra Randi og Tone (takk!) på et tildekt langbord med høstfarger!Etter maten fikk alle spillerne og trener gavekort som takk for den gode innsatsen sesongen igjennom.

Deretter ble det oppsummering av sesongen hvor alle spillerne beskrev sin egen innsats gjennom sesongen 2010. Veldig mange gode og reflekterte tanker ble luftet, og om dere tar tak i dette vil fremgangen i vinter bli stor og en kan gå neste sesong i møte med et bedre utangspunkt enn hva var tilfelle i år.

Vi delte så ut 4 priser som ble fordelt på følgende:
Årets unge spiller: Aleksanser Bjerke Christensson
Årets meste fremgangsrike: Benjamin Bognar
Årets spiller (fra treneren sitt synspunkt): Endre Theimann
Spillernes spiller: Eirik Lysheim

Gratulerer til alle med velfortjent oppmerksomhet!

Kvelden ble avsluttet med champions league kamp(er) og må kunne sies å være vellykket.

Til alle foreldre: Takk for innsatsen deres gjennom det som har vært en tøff og tung sesong resultatmessig, men som har vært adskillig lysere enn fjoråret (g-16) pga en mer homogen spillergruppe og en større bevissthet rundt trening/kamp.

Neste sesong begynner offisielt mandag 8. november. Ny trener ser ut til å falle på plass innen den neste uken, noe som vil være positivt for alle parter. Tror alle trenger et nytt ansikt å se på det neste året!

Til slutt: Siden 8. november setter eg opp trening for dere:
- Onsdag 27. oktober kl 19:00
- Onsdag 3. november kl 19:00

Eg vil være tilstede da, men da kun som spiller!

Takk for i år og så snakkes vi på Ullern med jevne mellomrom

Avslutning + innlevering av drakter

Heisann kara

Husk avslutning ikveld kl 19:00 i kiosken.

ALLE må ta med begge draktsettene (nyvasket). Det blir litt info angående neste år, men ting er enda ikke spikret så vær tålmodig.

snakks

DUGNAD PÅ ULLERN!

Den nye tribunen skal monteres onsdag og annkom i dag mandag. Det betyr at det er avgjørende at mange foreldre og spillere møter på dugnad i morgen tirsdag kl.18.00.

Gutter! nå er det viktig at dere formidler dette videre til deres foreldre på kort varsel og såklart stiller selv.

Rudi

Avslutning + spillenes spiller

Hei

Det blir avslutning i kiosken neste onsdag (20.10) kl 19:00 med mat, cl-kamp og utdeling av noen priser for årets sesong.

I den forbindelse må dere sende meg (sms/e-post) navn på den spilleren dere mener har vært best i årets sesong. Gjør dette asap!!

snakkas

Takk for no!

Hovedmålet om å holde seg i 1. div har vi klart og da har vi lov å være litt fornøyd, selv om vi gjerne skulle opplevd litt flere oppturer enn vi har gjort denne sesongen. Nok en gang glipper ting på slutten, og det er neppe tilfeldig. Vi spiller en kanongod 1.omg og har full kontroll, mens vi i 2.omg gir fra oss initiativet, slutter å spille ball og blir liggende altfor lavt med hele laget. Da blir det naturligvis lengre vei til Bærum sitt mål og vi evner ikkje å etablere et spill på deres banehalvdel slik som vi gjorde i 1. omg. Uansett er dette en av sesongens bedre kamper.

Som eg nevnte i garderoben etter kampen føler eg at samtlige har blitt bedre fotballspillere i løpet av sesongen. Utviklingen går i rykk og napp og folk utvikler seg i forskjellig tempo. Noen har tatt monstersteg of virkelig fått smake på seniorfotball, mens andre har tatt mindre steg, noe som er helt normalt. Ikke glem at alle som legger ned systematisk og hardt arbeid vil få resultater på sikt!

Bruk litt tid på deg selv de kommende ukene og tenk over hva du er fornøyd med i år, hva du ikke er fornøyd med og hva du tenker for din egen del om neste sesong. Veldig mye kan bli bedre i denne juniorgruppen; treningskultur, egentreningskultur, holdninger blant enkelte og det som går på å bidra og ta ansvar for flere enn seg selv! Mye er også bra; godt humør, lærevillighet og ferdigheter.

Det første alle bør ta tak i er imidlertidig innstillingen til trening og kamp. Skal en få maksimalt ut av trening/kamp må en ha den innstilling at en skal bli bedre. Konkrete målsettinger for hver eneste trening (f. eks. 1. berøring) gjør det enklere å evaluerer seg selv og måle fremgang. Litt planlegging og målsettingsarbeid tar ikke lang tid og dere får garantert mye igjen for det på litt lengre sikt.

Det blir avslutning i kiosken enten på tirsdag eller onsdag neste uke i forbindelse med en CL-kamp. Kommer egen artikkel om dette iløpet av helgen. Hold derfor av disse kveldene.

Snakkas

Siste uke og kamp

Da er vi allerede komt frem til sesongens siste kamp. Vi gjorde 30 gode åpningsminutter mot Asker og har skikkelig tak på kampen. Etter det skjer det noe uforklarlig og vi surrer det til skikkelig og går på et helt unødig stygt tap. Mulig vi går tomme, men etter 30 min???

Uansett skal vi avsluttte sesongen skikkelig mot Bærum mandag. Klarer vi å mobilisere skikkelig til den kampen er mulighetene for en god prestasjon og resultat til stede.

Uke 40-41
- Torsdag: 19-21
- Fredag: 17:30-19:30
- Søndag: 18-20
- Mandag: Bærum-Ullern 18:00 (oppmøte 16:30)

For de av dere som er på ferie hele uken, så sørg for at dere er på treningen søndag kl 18:00!!!

Iløpet av et par uker vil det bli et informasjonsmøte angående opplegget for neste sesong, hvor alt av spørsmål dere måtte ha kan besvares.

Hilsen fra København!